Wees vermoeidheid de baas

Vermoeidheid: het is een probleem dat op veel werkvloeren voor komt. Natuurlijk is het zo dat een percentage van vermoeide werknemers simpelweg keuzes maakt die tot weinig slaap leiden, keuzes waardoor zij niet uitgerust op het werk komen. Ook andere zaken, zoals teveel werken en drukke weekenden, spelen een rol. Maar wat weinig mensen weten is dat een aanzienlijk percentage door vitaminetekort komt, wat op den duur grote gevolgen kan hebben.

Men heeft namelijk niet direct in de gaten dat het om tekort aan vitamine gaat. We voelen ons althans allemaal wel eens vermoeid en vaak wijten we dit aan te weinig slaap. Niets is echter minder waar. Vitaminetekort leidt na een tijd tot vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid. Bovendien kan vitaminegebrek voor hele specifieke aandoeningen zorgen.

Visolie

Last van dergelijke klachten? Dan is het aan te raden om visolie capsules aan te schaffen. De werkzame bestanddelen in visolie zijn de benodigde vetzuren EPA en DHA, welk deel uitmaken van de bekende Omega-3-vetzurengroep. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega-3 wordt als zeer essentieel gezien, aangezien het menselijk lichaam zelf deze stof niet aanmaakt. Dit geldt eveneens voor vitamine C. Wanneer het lichaam langdurig de stof tekort komt, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Dus kan je er maar beter wat tegen doen.

Vitamine B en C

Een vitaminetekort beperkt zich niet tot een enkele vitaminesoort. Zo bieden verschillende vitamine B-supplementen een oplossing. In grote lijnen is het effect van diverse soorten vitamines overigens gewoon hetzelfde: energie vrijmaken. Een oplossing is om voldoende voeding te nuttigen die deze vitaminen in zich heeft. Voedingssupplementen vullen aan op momenten waar dat niet handig of mogelijk is.

IJzertekort

Vermoeidheid hoeft natuurlijk niet direct aan een vitaminetekort te liggen. Ook ijzertekort is iets wat regelmatig voor komt. Wanneer je ijzer tekort komt, krijgen de cellen in je lichaam te weinig zuurstof in zich, waarna je vermoeid raakt. Het zorgt ervoor dat je concentratie snel achteruit gaat. Oplossing? Eet bijvoorbeeld brood, aardappelen, groenten, vlees en/of vis, want hier zit ijzer in. Ook in vitamine C is ijzer te vinden,

Verse lucht

Natuurlijk bestaan er andere manieren om je werkplek dermate gezond te houden dat vermoeidheid niet snel toeslaat. Circulatie van verse lucht is uitermate belangrijk in een dichtbezet gebouw. (Fijn)stof blijft erg eenvoudig liggen wanneer je onvoldoende lucht; fijnstof stapelt alleen maar op. Wanneer de lucht teveel stof bevat zul je last krijgen van je longen en sneller een verstopte neus krijgen. Voor mensen met astma kunnen geïsoleerde plekken zelfs drastische gevolgen hebben voor de gezondheid. Zorg dus voor genoeg openingen en luchtstromen, zodat verse lucht door het kantoor kan circuleren. Het meten van CO2 kan helpen om specifieke plekken met ruimte voor verbetering te vinden.