In 2007 gaf 11 procent van de werkende Nederlanders aan last te hebben van burn-outklachten. In 2017 was dat percentage gestegen naar 16 procent van de 8,5 miljoen werkenden. Een flinke stijging dus. De groep met de meeste burn-outklachten zijn uitzendkrachten. 21 procent van hen geeft aan last te hebben van een burn-out. Bij vaste werknemers ligt dat percentage op 17 procent en bij oproep- en invalkrachten op 14 procent.
Toenemende werkdruk
De grootste aanstichter van de stijging in burn-outklachten? Toenemende werkdruk. Er wordt de laatste jaren veel over geschreven: verplichte flexibilisering op de arbeidsmarkt, stijgende schulden en minder gevoel van autonomie leiden tot een toename van werkdruk.
LEES OOK: Stress op het werk? Ga gamen!
Volgens de Arbobalans heeft 40 procent van de werknemers het gevoel dat de taakeisen te hoog waren, een toename van 5 procent ten opzichte van 2007.
Tips tegen een burn-outklachten
Gelukkig kun je stappen nemen om een burn-out te voorkomen. Wij zetten een vijftal op een rijtje:
- Blijf naar je eigen lichaam en gevoel luisteren
- Zorg voor voldoende ontspanning
- Doe dingen die je leuk vindt en waar je blij van wordt, zowel op als buiten je werk
- Blijf haalbare doelen en eisen stellen
- Bepaal je eigen grenzen
