Slaapgebrek kost onze economie miljarden

Slaapgebrek

Auteur en slaapcoach Floris Wouterson: 'Slaapgebrek binnen het management leidt vaak tot een verkeerde, te rooskleurige besluitvorming. Een te optimistisch beeld heeft veelal direct negatieve gevolgen voor de performance van het bedrijf. Ook op de weg zijn de gevolgen desastreus: vermoeidheid is immers de oorzaak van 10 tot 15 procent van de ernstige verkeersongevallen in Nederland. Opvallend vaak zijn daar vrachtauto’s bij betrokken.' Floris Wouterson is een gerespecteerd slaapcoach die wereldwijd managers en topatleten coacht. Deze week is zijn boek SuperSlapen gepubliceerd. In het boek reikt Wouterson een heldere, bewezen methode aan om de slaapproblematiek op te lossen. 'Mijn boek helpt en draagt bij aan het verlichten van de economische schade veroorzaakt door slecht slapen.'

Stijging in slaapproducten als zelfzorggeneesmiddelen

Recente cijfers van het CBS geven aan dat 20 procent van alle Nederlanders slecht slaapt. Dagelijks slikt een op de tien Nederlanders slaapmiddelen. Jaarlijks gaan er vele tientallen miljoenen standaarddoseringen slaap- en kalmeringsmiddelen over de toonbank. De verkoop van slaapproducten tegen slaapgebrek is (met een stijging van bijna 13 procent) de hoogste stijger binnen het segment ‘zelfzorggeneesmiddel’. Steeds meer mensen hebben te maken met chronische slaapproblemen.

Wat betekent dit voor jou in het dagelijks leven?

We weten allemaal wel een beetje hoe je je slaapritme kan bevorderen.  Zit niet kort voordat je gaat slapen nog op je mobiel, zorg voor ritme en regelmaat en zorg dat je geen last hebt van overmatige stress. Maar er zijn ook bepaalde dingen die je op je werk anders kunt doen om kan op een goede nachtrust te creëren. Denk bijvoorbeeld als eerste aan je cafeïne gebruik, teveel cafeïne tot je nemen kan zeer zeker resulteren in een slechte nacht. Maar neem ook even de tijd om je kantoorstoel zo nu en dan in te ruilen voor een frisse neus. En veel daglicht tijdens het werk kan er ook voor zorgen dat jij net wat beter doorslaapt s'nachts. Maar het blijft een erg lastig onderwerp, wij Nederlanders zijn gewoon hele slechte slapers.

LEES OOK: Zonder nacht heb je niks aan je dag

Doorbreek voorgoed de vicieuze cirkel van slaapgebrek

Wouterson daarover: 'Jaarlijks help ik vele honderden mensen met het oplossen van hun slaapproblemen. Mensen raken steeds slechter in slaap en slapen niet goed door. Soms helpt een andere lighouding, maar vaak is het complexer. Vandaar ook dat ik het belang van goede voeding bewust heb opgenomen in het boek. Daarnaast besteed ik veel aandacht aan de verandering van denkpatronen, dit geldt voor mij als de basis voor een structureel betere slaap. Mensen moeten meer inzicht krijgen in de mechanismen die goede slaap stimuleert. Met SuperSlapen doorbreek je voorgoed de vicieuze cirkel van alcohol, cafeïne en slaapmiddelen.'

SuperSlapen is verkrijgbaar op anderzdenken.nl. Prijs € 20,99.