De handige hardloopgids: voor beginners én marathonlopers
Hardlopen lijkt simpel. Schoenen aan, deur uit, gáán. Maar hoe bouw je op zonder alle vakjes op de blessure-bingokaart aan te vinken? Waarom is het niet slim om voor een run bruine boterhammen te eten? En wat moet je eigenlijk weten als je meedoet aan een hardloopevenement?
Sneller, beter en blessurevrij hardlopen
In De handige hardloopgids bundelt Fleur Baxmeier alles wat je als beginnende én gevorderde loper nodig hebt om het beste uit jezelf te halen. Of je nu droomt van je eerste 5 kilometer of bij de volgende marathon nog sneller wilt finishen. Dit boek helpt iedereen slimmer te trainen, beter te lopen en blessures te voorkomen. Met meer dan dertig openhartige interviews met bekende lopers.
Wat je vindt in De handige hardloopgids
- Inzichten over looptechniek, ademhaling, voeding en herstel
- Trainingsschema’s voor 5 en 10 kilometer en de (halve) marathon
- Uitleg over hartslagzones, cadans, blessures en loopscholing
- Bekende Nederlanders vertellen over hun lopershighs en -lows
- Illustraties van striptekenaar Gerrit de Jager
Hardlopen is populairder dan ooit: één op de vijf Nederlanders en Belgen trekt regelmatig de hardloopschoenen aan. De handige hardloopgids geeft antwoord op alle hardloopvragen (ook die waarvan je niet wist dat je ze had) en de motivatie om steeds opnieuw de deur uit te gaan.
Verkrijgbaar vanaf 25 februari 2026.
Over de auteur
Journalist en hardloper Fleur Baxmeier (Utrecht) schrijft al ruim twintig jaar over sport, gezondheid en lifestyle voor onder meer Runner’s World, Flow, Women’s Health en Santé. Ze begon ooit met aarzelende rondjes in het park en loopt inmiddels halve en hele marathons.
Lees meer
