Thuiswerken zonder rugpijn: zo kies je de juiste bureaustoel
Werk je regelmatig of fulltime vanuit huis? Dan is een goede werkplek onmisbaar. Af en toe je laptop nog even openklappen kan best aan de keukentafel, maar als je meer uren aan het werk gaat, wil je toch echt een bureau met een goede bureaustoel. Een goed ingerichte werkplek maakt je productiever en voorkomt rugpijn en andere klachten. De twee belangrijkste factoren hierbij zijn: een bureau op de juiste hoogte en een goede bureaustoel. In dit artikel focussen we op die laatste. Hoe kies je een goede bureaustoel?
Wat is een ergonomische bureaustoel?
Als je bureaustoelen bekijkt, kom je al snel de term ergonomisch tegen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Bij ergonomie draait het om het veilig, gezond en efficiënt inrichten van de werkplek. Als het om bureaustoelen gaat, betekent ergonomisch dat de stoel het lichaam goed ondersteunt. Zo wordt overbelasting voorkomen en daalt het risico op rug-, nek- en schouderklachten. Ook zorgt een ergonomische bureaustoel ervoor dat je minder snel hoofdpijn krijgt.
Om dit te bereiken, moet de stoel goed afgesteld kunnen worden op het lichaam van de gebruiker. Een goede bureaustoel is dus een stoel die je nauwkeurig kunt afstellen. Denk aan het verstellen van de zithoogte, zitdiepte, rugleuning en armleuningen.
Goede keuze: een ARBO-gecertificeerde bureaustoel
Als je zeker wilt weten dat je een goede bureaustoel kiest, kun je voor een ARBO-gecertificeerd exemplaar gaan. Deze stoelen zijn uitgebreid getest, voldoen aan de strenge ARBO-normen en dragen bij aan een gezonde werkhouding.
Er zijn twee verschillende certificeringen:
- De Europese norm (NEN 1335). Deze stoelen zijn geschikt voor mensen tussen de 151 en 192 cm lang.
- De Nederlandse richtlijn (NPR 1813). Deze stoelen voldoen aan nog meer eisen en zijn ook goed af te stellen voor mensen boven de 192 centimeter. Als je in deze groep valt, kun je dus het beste voor deze certificering kiezen.
Welke verstelmogelijkheden wil je?
Als je weet welke verstelbaarheid je precies wilt, kun je gericht zoeken naar jouw ideale stoel. Bij Bureaustoelshop.nl kun je de filters hierop instellen. Hieronder lees je welke verschillende opties er zijn.
Zithoogte
De zithoogte is bij vrijwel alle bureaustoelen verstelbaar. Zelfs bij de simpelste basismodellen. Je verstelt hierbij de hoogte van de zitting.
Zitdiepte
De ideale diepte van de zitting is afhankelijk van de lengte van je benen. Bij een stoel met verstelbare zitdiepte, kun je de zitting naar voren en naar achteren schuiven.
Hoogte rugleuning
Voor een goede ondersteuning moet de lendensteun van een bureaustoel precies bij je onderrug uitkomen. Een verstelbare rugleuning is hiervoor ideaal.
Hoek rugleuning
De hoek van de rugleuning kan ook afgesteld worden. Deze kun je dan iets meer naar voren of achteren kantelen.
Verstelbare lendensteun
De lendensteun zelf kan ook verstelbaar zijn. Deze kan dan versteld worden in de hoogte en/of de diepte om nog beter aan te sluiten op je onderrug.
Verstelbare armleuningen
Ook verstelbare armleuningen zijn een must voor een goede bureaustoel. Hierbij heb je verschillende opties:
- Hoogteverstelling
- Diepteverstelling
- Breedteverstelling
- Draaibaarheid
Verstelbare hoofdsteun
Kies je voor een bureaustoel met hoofdsteun? Dan is het fijn als de hoogte en hoek hiervan ook verstelbaar is.
In het kort
Een goede bureaustoel kan vervelende klachten voorkomen en komt je productiviteit ten goede. Kies voor een bureaustoel die goed af te stellen is op jouw lichaam. Hoe meer verstel opties, hoe beter.
Lees meer
