Een gezonde levensstijl draagt bij aan je mentale gezondheid én zakelijk succes
In een tijd waarin we steeds langere werkdagen maken en steeds minder rust in ons leven hebben, is het voor veel mensen lastig om een gezonde levensstijl aan te houden. De keuze voor een kant en klare maaltijd of een ongezonde afhaalmaaltijd is nu eenmaal snel gemaakt als je nog deadlines hebt die gehaald moeten worden. Hier kom je misschien een tijdje mee weg, maar als je langdurig ongezond eet, dan heeft dit een negatief effect op je lichaam, maar ook op je mentale gezondheid. Dit in combinatie met slecht slapen en stress kan desastreus zijn en allesbehalve bevorderlijk voor zakelijk succes.
Gezonde levensstijl is essentieel
Als ondernemer is het belangrijk dat je energiek bent. Voor veel ondernemers gaat het werk altijd door, ook als ze thuis zijn. Des te belangrijker is het om te zorgen voor voldoende bouwstoffen in je lichaam. Een gezonde levensstijl zorgt ten eerste voor minder uitval door ziekte, maar is daarnaast ook bevorderlijk voor je concentratievermogen. En dit is natuurlijk ook niet onbelangrijk als je een eigen onderneming runt. Maar hoe pak je dit aan? We weten allemaal dat gezond eten, voldoende bewegen en ontspanning onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. Dit toepassen in het dagelijks leven is voor veel ondernemers echter een flinke klus. Je kunt natuurlijk kiezen voor een abonnement bij de sportschool, een sapkuur of bijvoorbeeld biologisch eten. Wat zijn nog meer dingen die je kunt doen om een gezonde levensstijl aan te nemen?
Zorg voor voldoende dagelijkse beweging
Beweging is ontzettend belangrijk voor zowel je lichaam als geest. Zo zorgt beweging ervoor dat je makkelijker ontspant en meer energie krijgt. Hoe kun je dagelijkse beweging integreren in het drukke ondernemersleven? Niet elke ondernemer heeft tijd om dagelijks naar de sportschool te gaan. Een manier om te zorgen dat je aan je dagelijkse beweging komt, zonder dat je hier veel tijd voor hoeft te reserveren: werken en bewegen tegelijkertijd. Kies er bijvoorbeeld voor om wandelend te vergaderen. Via de telefoon wel te verstaan. Ook kiezen steeds meer ondernemers ervoor om te wandelen met collega’s of klanten. Een stuk gezelliger én gezonder dan een vergadering op kantoor. Ter afsluiting kunnen jullie bijvoorbeeld samen gezond ergens lunchen.
Kies voor een detox
Je hebt de term ‘detox’ vast wel eens horen vallen. Deze term staat eigenlijk voor het ontgiften van je lichaam, oftewel het verwijderen van giftige stoffen uit je systeem. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Denk bijvoorbeeld aan vasten, of een sapkuur. Je kunt zelf de lengte van je detox bepalen. Zo kun je voor meerdere weken detoxen, maar je kunt ook kiezen om een detox kuur 7 dagen te laten duren. Dit kan nog steeds een positief effect hebben. Daarnaast zorgt een sapjeskuur ook voor veel zelfdiscipline. Dit is natuurlijk ook een vaardigheid die van pas komt als ondernemer!
Kortom, gezond leven is essentieel, vooral als je ondernemer bent. Het leven van een ondernemer is zwaar en tijdrovend. Om ervoor te zorgen dat je genoeg energie hebt is het belangrijk om gezond te eten én voldoende te bewegen.
Lees meer
