Stoppen met pleasen met De Perfecte Pleaser
Veel mensen zeggen sneller ja tegen een ander dan tegen zichzelf. Ze willen aardig gevonden worden, vermijden conflicten en zetten hun eigen wensen en grenzen vaak opzij. Dit kan leiden tot stress, frustratie en zelfs burn-out. Communicatiewetenschapper en psycholoog Saskia de Bel laat in haar nieuwe boek De perfecte pleaser zien hoe je deze patronen herkent en doorbreekt. Met herkenbare verhalen, praktische oefeningen en haar bewezen methode helpt ze lezers om meer vanuit autonomie te leven en gelijkwaardig te communiceren.
Ben jij een pleaser, een klager, een bulldozer of een solist? In De perfecte pleaser laat Saskia de Bel zien hoe we onszelf vaak verliezen in aangeleerd gedrag en hoe we de balans kunnen herstellen. Met herkenbare voorbeelden, praktische oefeningen en een toegankelijke methode helpt ze lezers los te komen van patronen die leiden tot overbelasting, irritatie of burn-out.
Herken jezelf en doorbreek patronen
In het boek worden vier typen mensen onderscheiden: de pleaser, de klager, de bulldozer en de solist. Iedereen herkent zich in minstens één van deze categorieën. Aan de hand van de kwadrantentest ontdekken lezers welk type zij zijn en welke ingesleten patronen hen belemmeren. Vervolgens biedt De Bel concrete handvatten om meer autonomie te ontwikkelen, grenzen te stellen en gelijkwaardiger te communiceren.
‘Ik heb al veel cliënten geholpen met mijn methode om autonomer te worden en te stoppen met overmatig pleasen, nadat ze tegen hun eigen pleasegedrag waren aangelopen of op het werk in een burn-out waren beland. Steeds vaker vragen cliënten mij om een boek te schrijven over mijn methode die voor hen werkt, en die nog zoveel andere pleasers, maar ook bulldozers, klagers en solisten kan helpen’, Aldus De Bel.
Praktische methode met bewezen effect
De methode van Saskia de Bel combineert inzichten uit cognitieve gedragstherapie, mindfulness en transactionele analyse met haar jarenlange ervaring in therapie en coaching. Daarmee laat ze zien dat gedragsverandering mogelijk is – stap voor stap, met vallen en opstaan – en dat het leidt tot meer energie, betere relaties en een sterker gevoel van vrijheid.
Over de auteur
Saskia de Bel (1960) is communicatiewetenschapper en psycholoog. Ze heeft een succesvolle praktijk voor loopbaanbegeleiding en psychotherapie, en schreef eerder de boeken Samen uit, Samen thuis (2010) en Het relatieparadijs (2011) voor uitgeverij Kosmos. Beide non-fictietitels over respectievelijk het eerlijk verdelen van werk en zorgtaken en het geheim van een goede relatie waren een groot succes en leverden veel reacties van lezers op die Saskia inspireerden om door te blijven schrijven.
Lees meer
