Nieuw boek Werkweek voor winnaars geeft alternatief voor mislukte nieuwjaarsroutines

16. januari 2026 - 6:02

Door: Redactie Baaz

Januari begint elk jaar met ambitieuze doelen: meer focus, minder stress, een betere balans tussen werk en privé, meer bewegen. Maar juist het idee dat je dit elke dag moet waarmaken, werkt verlammend. “Onze dagen verschillen enorm, maar onze weken lijken opvallend veel op elkaar,' stelt vitaliteitsexpert Colin Cleeren. “Wie probeert zijn leven per dag te optimaliseren, vecht tegen zijn eigen agenda en energie.'

Voor veel professionals zijn de plannen voor het nieuwe jaar nu al gesneuveld. Volgens Cleeren is dat geen teken van gebrek aan discipline, maar van een verkeerde aanpak. In zijn nieuwe boek Werkweek voor winnaars laat hij zien waarom dagelijkse routines vaak falen – en hoe wekelijkse routines wél zorgen voor blijvende verandering.

De valkuil van dagelijkse discipline

Werkweek voor winnaars kiest bewust een andere invalshoek. Cleeren verschuift de focus van de dag naar de week: een natuurlijke en haalbare tijdseenheid waarin werk, sport, sociale activiteiten en herstel al grotendeels zijn georganiseerd. Door vaste weekroutines in te richten – met focusblokken, herstelmomenten en wekelijkse reflectie – hoeven mensen niet elke dag opnieuw te onderhandelen met zichzelf.

Het boek laat zien hoe kleine, bewuste patronen in de week leiden tot meer energie, betere concentratie en een gezondere balans tussen werk en privé. Niet door harder te werken, maar door slimmer om te gaan met ritme en herstel.

Gebaseerd op data en praktijk

De inzichten in Werkweek voor winnaars zijn gebaseerd op ruim tien jaar ervaring in coaching en training bij organisaties als Philips, Achmea en DSM-firmenich en op data-analyses van weekpatronen van meer dan 10.000 professionals via het VitalityProfile-platform.

Lees ook: Na feestdagen zoeken Nederlanders rust in de natuur

Over de auteur

Colin Cleeren is oprichter van VitalFacts, keynotespreker over vitaliteit, performance en wellbeing. Hij trainde en coachte samen met zijn team ruim 10.000 medewerkers om hun energie en prestaties te verhogen ondersteund met harde data.

Lees ook: Goede voornemens hoeven niet te mislukken