Motivatietips voor een zware werkdag

Eén voor één

Moet je veel doen op een dag? Probeer je werkzaamheden één voor één af te handelen. Je moet niet als een kip zonder kop aan alles tegelijk beginnen, want zo raak je én het overzicht kwijt én je wordt er onrustig van. Hierdoor word je werkdag alleen maar zwaarder, want het voelt alsof je niet verder komt. Rond daarom steeds één ding af en begin dan aan het ander. Dit zorgt er zeker voor dat je rustig kunt werken.

To-do-lijst

Dit is het sleutelwoord! Maak van alles wat je doet een to-do-lijst. Als je niets opschrijft, blijft het in je hoofd zitten, waardoor je onrustig wordt. Ook is de kans groot dat je het vergeet. Schrijf daarom aan het begin van iedere dag op wat je allemaal moet doen. Hierdoor voorkom je dat je dingen vergeet! Begin je dag dus rustig en goed met een to-do-lijst.

Wandelen

Slecht humeur en geen zin meer? Is je concentratie ook al weg? Ga even een stukje wandelen. De kans dat je je negatieve gedachtes doorbreekt, is groot, want lopen stimuleert namelijk de creatieve inspiratie. Maak in de lunchpauze bijvoorbeeld een korte wandeling met collega’s.

Verwennen

Jezelf verwennen, dat mag af en toe wel. Heb je bijvoorbeeld geen concentratie meer en lukt het niet om dat ene artikel af te maken? Verwen jezelf even door bijvoorbeeld je favoriete muziek te luisteren of jezelf te trakteren op een heerlijke koffie of iets lekkers. Doe iets waar je blij van wordt, de kans is groot dat je daarna het artikel in één keer af krijgt!

Doel voor ogen

Bij alles wat je doet: houd het doel voor ogen. Denk aan het eindresultaat. Moet je deze week een belangrijke klus afronden, maar heb je er écht geen zin in? Probeer jezelf toch bij de les te roepen, want als je het deze week niet doet, dan moet je het sowieso volgende week doen! En hoe trots kun je op jezelf zijn als je het toch deze week af krijgt? Soms is het even doorbijten, maar als je je doel voor ogen houdt, weet je waar je het voor doet en kun je er misschien wel positieve energie uithalen.