5 manieren om overdag te functioneren na een slapeloze nacht

27. augustus 2019 - 8:04

Door: Redactie Baaz

Je hebt vast wel eens een nachtje doorgehaald voor studeren, een project afronden, presentatie op het werk of een medisch noodgeval in het ziekenhuis. En de dag daarna word je geacht om weer aan je verplichtingen te voldoen.

Logischerwijs grijp je naar de cafeïne, maar er zijn ook gezondere alternatieven. Dit zijn volgens zakelijk platform Inc. de vijf manieren om te functioneren na een slapeloze nacht.

Zo kom je de dag door

Door het slaapgebrek zul je problemen ondervinden met autorijden. Probeer eens het openbaar vervoer of ga carpoolend naar het werk.

Doe een powernap van 15 tot 30 minuten in een comfortabele stoel. Als je te lang slaapt, doet dat meer kwaad dan goed.

Wanneer cafeïne uitwerkt voel je je waarschijnlijk veel slechter. Door een groot glas water te drinken blijft alles in je lichaam goed functioneren.

Kleine snacks zijn precies wat je nodig hebt. Kies wel voor gezonde tussendoortjes als fruit, groente en boterhammen.

Jouw instinct vertelt je bij vermoeidheid te relaxen, maar een stukje lopen tijdens de pauze is beter. De frisse lucht laat je minder vermoeid voelen.