5 gezonde gewoontes waar succesvolle entrepreneurs bij zweren
Als je veel geld wilt verdienen, is het makkelijk om je gezondheid achter te stellen. Je hebt immers weinig tijd en andere prioriteiten
Kijk naar de gezonde gewoontes van vijf succesvolle entrepreneurs en laat je inspireren.
1. Mediteren
Jack Dorsey, CEO van Twitter en Square, zegt elke dag 30 minuten te mediteren nadat hij opstaat. Mediteren is meer voor je mentale en emotionele gezondheid, dan voor je fysieke gezondheid. Maar dat is volgens Dorsey minstens zo belangrijk om succesvol te zijn. Mediteren maakt je hoofd leeg en vermindert stress.
2. Consistent slaapritme
Avram Miller, oud vicepresident bij Intel, zweert bij goede slaap. Hij zei tegen Inc.: ‘Ik dacht ooit dat slaap tijdverspilling was. Nu geloof ik dat het een van de drie pijlers van een goede gezondheid is, de andere twee zijn sport en dieet. Ik geloof ook dat een vast schema belangrijk is.’
3. Smoothie
Seth Godin, best verkopende auteur en blogger, heeft ooit gezegd dat hij elke dag dezelfde smoothie neemt met bevroren banaan, henneppoeder, amandelmelk, gedroogde pruimen en walnoten. Natuurlijk hoef je dit niet zelf te nemen, maar het kan je inspireren om zelf een voedzaam ontbijt samen te stellen.
4. Bewegen
Mark Cuban, miljardair en eigenaar van Dallas Mavericks, weet hoe belangrijk het is om fit te blijven. Hij doet elke dag een uur cardiovasculaire oefeningen te doen. Volgens hem draagt consistente beweging bij aan een succesvol leven.
5. Vroeg opstaan
Gretchen Rubin, auteur van The Happiness Project, staat elke dag om zes uur op. Het belangrijkste is volgens haar niet het vroege opstaan, maar wat je doet met je gewonnen tijd. Volgens Gretchen moet je deze tijd aan jezelf besteden, zodat je daarna al je aandacht kan besteden aan de dagelijkse beslommeringen en verantwoordelijkheden.
Je eigen routine vinden
Je weet nu de basiselementen om gezond te zijn: voeding, beweging, slaap en aandacht voor je mentale gezondheid. Het is natuurlijk goed om inspiratie op te doen bij de meest succesvolle entrepreneurs, maar uiteindelijk werkt de gezondheidsroutine alleen als je je er daadwerkelijk aan houdt. Dus experimenteer erop los, en wees consistent.
Lees meer
